シャングリラダイエットの正しいやり方

●●シャングリラダイエットとは

シャングリラダイエットとは、食間に1日1回決められた量のオリーブオイルか砂糖水を摂取して、食欲をコントロールするダイエットです。「セットポイントを下げる」と表現されることもあります。
シャングリラダイエットは、カリフォルニア大学の心理学名誉教授 セス・ロバーツ 氏が考案し、今までのダイエット法とは違って、意識的に食欲を下げることができる画期的なダイエット法としてアメリカで人気を博しました。


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●●シャングリラダイエットの正しいやり方

シャングリラダイエットを行う時間帯は人によってさまざまで、朝一で飲む方もいれば、夕方仕事から帰ってきてから飲む方もいます。
1日に飲むオリーブオイルor砂糖水の量は、自分が落としたい体重によって決まります。

・9kg落としたい方は
  オリーブオイルの場合  → 大さじ1+1/2
  砂糖水の場合      → 大さじ4+2/3

・9kg〜18kg落としたい方は
  オリーブオイルの場合  → 大さじ3
  砂糖水の場合      → 大さじ9+1/2 

・18kg以上落としたい方は
  オリーブオイルの場合  → 大さじ3+2/3
  砂糖水の場合      → 大さじ10+2/3

(注意)

・食欲が刺激されるのを防ぐために、風味の少ないものを選びましょう。オリーブオイルなら精製オリーブオイルかピュアオイル、
砂糖水ならショ糖か果糖です。
・食事の前後1時間はシャングリラダイエットを行ってはいけません。

●●オリーブオイルと砂糖水どちらが良い?

シャングリラダイエットでは、断然オリーブオイルで行う方法をおすすめしています。オリーブオイルは脂肪燃焼や美容にも効果があるからです。また砂糖水を使ったシャングリラダイエットは、失敗しやすいといわれています。
(砂糖水を使ったシャングリラダイエット行っているのは少数派のようです。)

●●シャングリラダイエット関連書籍

シャングリラダイエットは、間違ったやり方をしてしまうと効果が半減してしまいます。
シャングリラダイエットに関する本が出版されていますので、こちらを読まれることをお勧めします。

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【シャングリラダイエットの最新記事】
posted by シャングリラダイエット at 23:32 | シャングリラダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

シャングリラダイエット

シャングリラダイエットは、1日に数回オリーブオイルかまたは砂糖水を飲むことで、食べた物を体に吸収されにくくするダイエットです。
なので、シャングリラダイエットは、食事制限をする必要がなく、挫折しにくいのが特徴です。
ただし、シャングリラダイエットを行うには正しい知識が必要なので、シャングリラダイエットの正しいやり方をよく読んでから行ってください。




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シャングリラダイエットの特徴

シャングリラダイエットは、食事制限をすることなく、好きなだけ食べられるので、挫折しにくいというのが特徴です。


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シャングリラダイエットは、シャングリラダイエットの本を読んだり、インターネットでシャングリラダイエットの情報を調べるなど、正しいやり方を熟知したうえで行ってください。
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