シャングリラダイエットとは、食間に１日１回決められた量のオリーブオイルか砂糖水を摂取して、食欲をコントロールするダイエットです。「セットポイントを下げる」と表現されることもあります。
シャングリラダイエットは、カリフォルニア大学の心理学名誉教授 セス・ロバーツ 氏が考案し、今までのダイエット法とは違って、意識的に食欲を下げることができる画期的なダイエット法としてアメリカで人気を博しました。
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●●シャングリラダイエットの正しいやり方
シャングリラダイエットを行う時間帯は人によってさまざまで、朝一で飲む方もいれば、夕方仕事から帰ってきてから飲む方もいます。
１日に飲むオリーブオイルor砂糖水の量は、自分が落としたい体重によって決まります。
・９kg落としたい方は
オリーブオイルの場合 → 大さじ１+1/2
砂糖水の場合 → 大さじ４+2/3
・９kg〜１８kg落としたい方は
オリーブオイルの場合 → 大さじ３
砂糖水の場合 → 大さじ９+1/2
・１８kg以上落としたい方は
オリーブオイルの場合 → 大さじ３+2/3
砂糖水の場合 → 大さじ１０+2/3
（注意）
・食欲が刺激されるのを防ぐために、風味の少ないものを選びましょう。オリーブオイルなら精製オリーブオイルかピュアオイル、
砂糖水ならショ糖か果糖です。
・食事の前後１時間はシャングリラダイエットを行ってはいけません。
●●オリーブオイルと砂糖水どちらが良い？
シャングリラダイエットでは、断然オリーブオイルで行う方法をおすすめしています。オリーブオイルは脂肪燃焼や美容にも効果があるからです。また砂糖水を使ったシャングリラダイエットは、失敗しやすいといわれています。
（砂糖水を使ったシャングリラダイエット行っているのは少数派のようです。）
●●シャングリラダイエット関連書籍
シャングリラダイエットは、間違ったやり方をしてしまうと効果が半減してしまいます。
シャングリラダイエットに関する本が出版されていますので、こちらを読まれることをお勧めします。
シャングリラ・ダイエット~全米ベストセラー!「食事制限」なし!「運動」なし!の魔法のダイエット~
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